A u d i o s k r i p t

Stefan Geiger

22. Stefan II - Gruppe 1997

Die Essenz

aufgezeichnet von Werner Fuchs, geschrieben von Christine Fuchs

Seid gegrüßt, in dieser kleinen, aber feinen Runde!

Wir wollen heute abend an den letzten Abend anschließen, an dem es im Besonderen um euren göttlichen Aspekt, euren göttlichen Anteil ging. Das G ö t t l i c h e ist für euch nicht wirklich verständlich. Es ist etwas, das ihr wahrnehmen, in euch spüren könnt, etwas, das alles umschließt. Es ist auch etwas, das, aus eurer Position gesehen, außerhalb von euch existiert, etwas, von dem ihr euch immer wieder als getrennt erlebt.

Das Göttliche, das ihr in euch, in eurer Persönlichkeit tragt, könnte man auch die E s s e n z nennen. Ihr lebt hier und seid auf diese physische Ebene von Raum und Zeit fixiert. Die Essenz ist nun derjenige Teil in eurer Persönlichkeit, der die göttlichen Kräfte in euch aufrecht erhält und der euch, wenn ihr euch daran anschließen könnt, immer wieder eine Richtung, einen Weg zeigt und Klarheit und Wissen in Momenten von Stille vermittelt. Es ist in jedem von euch immer da.

Trotzdem ist es nicht ganz einfach, diese Essenz wirklich zu spüren. Sie wirkt meistens im Hintergrund. Sie ist etwas, was allgemein gesprochen mehr zum unbewußten Teil von euch zählt. Ihr seid euch dessen nicht immer bewußt. Die Essenz wirkt in Träumen, sie wirkt nachts, sie wirkt unbewußt. Sie setzt Impulse in euer wachbewußtes Handeln, Impulse, die ihr plötzlich in euch spürt, von denen ihr aber nicht genau wißt, woher sie kommen. Ihr spürt nur diesen Impuls in euch.

Der bewußte Kontakt zur Essenz ging in der Kindheit und Jugend meistens verloren. Wenn ihr euch an kleine Kinder oder gar an euch selbst als kleines Kind erinnert, als ihr mit großen, staunenden Augen diese Welt betrachtet habt aus einer inneren Ruhe heraus, dann ist das die Energie, die mit der Essenz vergleichbar ist.

Erinnert euch an die Übung vom letzten Abend, an den Moment in der Kindheit, als ihr euch bedeutend gefühlt habt! Das war ein Moment, in dem die Essenz durch euer äußeres Wesen durchgeschaut hat.

Die Essenz ist wie ein i n n e r e s L i c h t , das euch leuchtet wie ein Stern. Die Essenz ist auch wie ein M a g n e t , der euer Denken, Fühlen und Sehnen in eine bestimmte Richtung ausrichtet, eurem Streben eine Richtung gibt.

Wir wollen heute und an den nächsten Abenden versuchen, dieser Essenz näher zu kommen. Wir wollen erläutern, was sie ist und auch sie dasein lassen, damit ihr sie erleben könnt, so daß ihr ein Gefühl dafür bekommt, welcher Teil die Essenz oder das Wesentliche in euch ist. Was ist euer wirkliches Wesen? Wenn ihr euch das fragt, dann begebt ihr euch auf einem direkten Weg zu eurer Essenz, zu eurem Wesentlichen und zu eurem göttlichen Anteil.

Wir wollen jetzt eine Übung dazu machen.

Ü b u n g

Macht es euch bequem! Setzt euch bequem hin und atmet ein paarmal tief ein und aus! Schließt die Augen!

Spürt euch zuerst einmal selbst! Spürt euren Körper! Spürt euren Atem! Nehmt wahr, wie tief euer Atem gehen möchte!

Spürt, ob sich euer Körper bewegen, ob er sich strecken möchte! Nehmt wahr, ob ihr gähnen wollt, ob ihr bestimmte Körperteile entspannen wollt!

Fühlt ganz wachsam in euch hinein! Macht die kleinen Anpassungen, die notwendig sind, so daß ihr ganz angenehm sitzen oder liegen könnt!

Spürt in eure rechte Hand hinein! Geht mit eurer ganzen Aufmerksamkeit in eure rechte Hand! Nehmt wahr, wo sie liegt, wie sie liegt!

Nehmt wahr, was sie berührt!

Dann wendet die Aufmerksamkeit eurer linken Hand zu! Wie fühlt sich eure linke Hand an?

Wie ist es für euch, eure Hand so zu spüren, wie sie jetzt daliegt! Was für eine Beziehung habt ihr zu ihr? Nehmt das einfach wahr!

Geht jetzt zu euren beiden Füßen! Nehmt wahr, wie sie sich anfühlen! Nehmt wahr, wie sie den Boden berühren!

Spürt die Energie, die Schwingung der Füße! Schaut, ob ihr zum rechten Fuß eine andere Beziehung habt als zum linken! Fühlen sie sich gleich oder verschieden an?

Jetzt spürt eure Beine, die Waden, die Knie, die Oberschenkel! Schaut sie mit eurem inneren Sinn ganz genau an! Spürt sie! Konzentriert euch genau dorthin und spürt diese Teile eures Körpers!

Dann schaut in euer Becken und in euren Bauchraum! Untersucht diese Bereiche mit den Augen eines neugierigen, staunenden Kindes! Schaut ganz wachsam und neugierig! Was gibt es dort alles zu spüren und wahrzunehmen?

Nehmt jetzt eure Wirbelsäule wahr, wie sie von unten aufsteigt, und auch den Rücken! Schaut wieder mit der Haltung eines kleines Kindes, ganz neugierig, ganz offen! Ihr schaut euren Körper an!

Achtet immer wieder auf euren Atem! Wie tief möchte er gehen? Spürt einen Moment zu dem Atem, jetzt! Begleitet euren Atem in den Brustraum hinein! Begleitet dieses Geschehen von Einatmen und von Ausatmen mit eurer ganzen Aufmerksamkeit!

Geht mit eurem Bewußtsein in eure rechte Schulter und in den rechten Arm hinein bis in die Fingerspitzen!

Nehmt diesen Arm ganz intensiv, ganz wach, ganz neugierig wahr!

Geht jetzt auch noch in die linke Schulter und den linken Arm!

Jetzt zum Schluß wendet euch noch dem Hals und dem Kopf zu! Nehmt alles ganz genau wahr, sogar die Haare, die Ohren, die Gesichtshaut!

Dann spürt wieder euren Atem! Wie tief möchte er gehen? Spürt euren Atem und euren ganzen Körper jetzt!

Seid präsent in eurem ganzen Körper und laßt die Energie des Atems in euch und den ganzen Körper hineinströmen! Nehmt wahr, wie euer Körper Energie aufnimmt und wie ihr Energie aufnehmt mit eurem Atem!

Die Essenz ist da, wenn ihr ganz da seid. Die Essenz ist da, wenn ihr einfach nur da seid, wahrnehmend euren Körper, euren Atem, die Geräusche, unsere Stimme. Seid ganz da jetzt in eurem Körper, mit eurem Atem, ganz präsent in euch, in diesem Raum!

Wenn irgendwo Spannung ist in euch, atmet dorthin und laßt sie los!

Die Essenz ist da, wenn einfach nur Dasein ist - kein Tun, kein Denken, keine Gefühle, die euch an etwas anderes als an Dasein erinnern!

Spürt, wie tief ihr atmen möchtet!

Die Essenz ist da, wenn ihr ganz präsent hier und jetzt seid!

Spürt die Energie des Raumes, die Geräusche! Nehmt euren Körper und euren Atem wahr! Spürt, daß ihr ein Teil von einem größeren Bewußtsein seid, daß es da viel mehr gibt als euch, daß ihr aber ein wichtiger Teil seid!

Spürt, daß Wissen und göttliche Energie immer für euch da ist, wenn ihr ganz da seid!

Jetzt fragt euch: Wer bin ich? Was habe ich für eine Aufgabe? Was habe ich für ein Ziel?

Fragt euch, was es Wichtiges für euch zu wissen gibt für dieses Jahr!

Fragt euch, was es in der nächsten Zeit, in diesem Jahr Wichtiges zu tun gibt!

Fragt euch, welche Entscheidung für euch wichtig ist zu treffen in der nächsten Zeit!

Dann atmet ein paarmal tief ein und aus, ganz bewußt! Bleibt ganz präsent im Hier und Jetzt! Nehmt wahr, wo euer Körper die Unterlage, den Boden berührt!

Dann bleibt in dieser Energie, in dieser Präsenz und öffnet ganz langsam die Augen! Bleibt in dieser Präsenz!

Nehmt einfach nur wahr! Schaut aus eurem Kopf heraus den Raum an! Nehmt wahr, wie ihr in euch seid und wie ihr aus diesem Innen heraus den Raum wahrnehmen könnt! Bleibt ganz bei euch und schaut nur!

Schaut und spürt euren Atem, euren Körper! Spürt, ob sich ein Körperteil bewegen möchte! Seid ganz da! Bleibt ganz da in euch und eurem Körper! Schaut aus eurem Kopf heraus! Seid bewußt im Kopf, im Körper und schaut von dort aus!

Jetzt bitten wir euch, wiederum in dieser Energie, in dieser Präsenz in euch zu bleiben und ganz langsam aufzustehen. Dann begegnet einem Menschen aus eurer Essenz heraus, schaut ihn an, versucht die Essenz des anderen wahrzunehmen, ihn vielleicht zu umarmen und löst euch dann wieder von ihm.

Bleibt dabei in euch, ganz in euch, ganz präsent!

Schaut aus eurem Körper, aus eurem Kopf heraus! Steht auf und geht dann zu einem Menschen! Stellt euch gegenüber und seht aus eurer Essenz heraus und versucht das Wesen des anderen zu erspüren! Spürt dabei euren Atem!

Denkt an euer Herz, sendet etwas Liebe und schaut, ob ihr euch umarmen wollt! Spürt wieder euren Atem!

Spürt euren Körper jetzt noch einmal für euch! Löst euch von dem Partner ein Stück und spürt ganz euch selbst, euren Atem, euren Körper! Spürt, ob ihr euch verspannt habt! Atmet vielleicht tiefer ein und laßt los!

Seid ganz da in eurem Körper!

Sucht euch jetzt einen weiteren Partner! Stellt euch voreinander! Spürt, wie tief euer Atem gehen möchte! Seid ganz in euch, in eurem Körper und nehmt wahr, wie der andere Mensch auf euch wirkt!

Könnt ihr seine Essenz erahnen?

Geht in euer Herz! Sendet etwas von eurer Liebe aus! Spürt, ob ihr euch umarmen wollt!

Dann löst euch! Trennt euch voneinander und spürt wieder euren Körper, eure Energie!

Wie fühlt ihr euch jetzt? Wie tief will euer Atem gehen? Habt ihr euch angespannt? Gibt es etwas zum Loslassen?

Und begebt euch dann wieder auf eure Plätze!

Schließt die Augen!

Nehmt wahr, was jetzt ist und was gerade gewesen ist! Spürt, ob es etwas zum Loslassen gibt in euch, in eurem Körper!

Für manche mögen solche Begegnungen ungewöhnlich sein. Sie mögen zu Verspannungen führen. Dann atmet einfach tief ein und laßt das los!

Die Essenz ist da, wenn ihr ganz da seid. Die Essenz ist da, wenn ihr s t i l l seid innerlich und es kein Tun gibt.

So seid einfach noch für einen Moment in dieser Energie, ganz da, ganz in eurem Körper, ganz im Hier und Jetzt, und einfach still!

Stellt euch innerlich eine Frage, wenn euch danach ist! Oder nehmt einfach wahr, daß ihr Energie seid, Bewußtsein, konzentriert im Hier und im Jetzt!

Die Essenz kann sich in eurem Leben immer dann ausdrücken, wenn ihr euch dieser Stille und R u h e i m H i e r u n d J e t z t bewußt seid, während ihr aktiv seid, wenn ihr eine Verbindung herstellen könnt zwischen diesem stillen, konzentrierten Bewußtsein und eurer Aktion. Ihr könnt dies lernen, indem ihr euch immer wieder erinnert an diese stille, konzentrierte Energie in euch, die in euch ruht und immer da ist. Probiert es!

Probiert es jetzt gleich beim Tanzen und erinnert euch immer wieder in der nächsten Zeit an diese stille, konzentrierte Energie, an eure Essenz, und sie wird mehr und mehr Raum bekommen in euch, in eurem Leben.

Damit wollen wir uns zurückziehen und wollen noch anmerken, daß der nächste Zyklus bis zum Sommer "Begegnungen mit der Essenz" genannt werden kann. Wir wünschen euch noch einen schönen Abend!

Bewegt langsam eure Finger, euren Körper! Atmet tief ein und öffnet wieder die Augen!

Bad Dürkheim

aufgezeichnet von Werner Fuchs, geschrieben von Christine Fuchs

ã Stefan Geiger, Ó Christine Fuchs